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Les tisanes du sommeil

Par Karine Bioetbienetre - Imprimer cet article

Pour bien dormir, et favoriser un endormissement rapide, nous sommes nombreux à avoir adopter le rituel tisane.

C'est très bien !

Mais attention, toutes les tisanes ne sont pas bonnes à prendre le soir.

 

On évitera par exemple, celles à base de menthe et de réglisse, qui sont des excitantes.

 

Les plantes qui favorisent le sommeil , la détente sont : 

le tilleul, la verveine, la fleur d'oranger, la passiflore, l'aubépine, la camomille.

 

Pour qu'une tisane soit efficace, il est important de la boire au moins une heure avant d'aller se coucher.

Pensez à bien faire infuser, avant de boire.

 

Puis partez faire de beaux rêves...

 

 

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